استرس را مغلوب کنید | بیماری

t;

 

پزشکان فکر می کنن یکی از راهکارهایی که افراد با کمک اون می تونن استرس رو از خود دور کنن، دلسوزی نسبت به خودشونه. این ویژگی باعث می شه تا در مواقع بروز مشکلات و نواقص با درک بیشتری با اون برخورد کنن.

آدمایی که از استرس رنج می برن باید تصاویر بزرگی رو در ذهنشون بسازن. این کار موجب می شه در مقابله با معضلات و مشکلات با انرژی بیشتری با اون رفتار کنن.

هم اینکه افراد باید تلاش کنن کارای روزانه شون رو طبق برنامه ریزی بکنن. داشتن برنامه های روزانه می تونه تجربه استرس رو کم کنه.

افراد پراسترس باید تلاش کنن در فاصله های مشخص ۵ یا ۱۰ دقیقه به خود استراحت بدن و به کارایی بپردازند که از انجام اون بسیار حال می کنن. این کار موجب می شه انرژی شون تجدید شه.

جمع آوری سلامت اکاایران

جمع آوری سلامت اکاایران